二重あごをなくすエクササイズ

体の太もも、二の腕、お腹などの一般の筋肉が使わなければ、そして加齢とともに衰えていくのと同じで、顔の筋肉である「表情筋」も無表情だったり、柔らかいものばかり食べていたら衰えていきます。ちなみに、普段の生活の中で表情筋は３割くらいしか使われていないといわれています。

 

顔には３０種類以上の筋肉があり相互に影響しあっていますが、主要な表情筋は・・・

 

・前頭筋 （ぜんとうきん）：眉を上げる筋肉
・眼輪筋 （がんりんきん）：目を開閉する筋肉
・頬筋 （きょうきん）：口角を上げる筋肉
・口輪筋 （こうりんきん）：唇の周りの筋肉で口元の微妙な動きをつくる。
・頤筋（おとがいきん） ：下顎を押し上げる筋肉

 

この表情筋の中で「おとがい筋」が二重あごに大きく関係しています。オトガイ筋は唇の下から顎に伸びる筋肉で、下顎を押し上げる働きをしています。
おとがい筋が衰えると垂れ下がり顎のライン崩れ、二重顎になります。

 

二重あごをなくすエクササイズは、このおとがい筋を鍛えるトレーニングになります。トレーニングといっても簡単でしかも軽度の二重あごなら効果が速いので試してみてほしい方法です。

 

■　おとがい筋を鍛えるエクササイズ
1.顔を上に向けていき、天井を見上げます。あごが突き出た状態になります。
2.そのまま、できるだけ下あごを突き出していきます。
3.あご下付近の皮膚が引っ張られているのを意識して、そのまま５秒キープします。
4.顔をゆっくり戻して前を向きます。そして下あごから耳下へ溜まったリンパを流すようにさすります。
これを3回繰り返します。

二重あごをなくす方法の情報を紹介！

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